치매예방 주의력 훈련은 인지훈련 5대 영역 중 두 번째이자 가장 기본이 되는 영역입니다.
여러 인지훈련 프로그램을 받으려면 회원가입을 해야 하거나, 앱을 다운로드하거나, 센터에 예약하고 방문해야 합니다. 코시케는 그냥 드립니다. 지금 이 화면에서 바로 해보실 수 있어요. 부모님 옆에 계신다면 함께 해보세요.
치매예방 5대 인지훈련 영역, 지금 어디까지 왔나요?
| 영역 | 상태 |
| ✅ 기억력 | 1탄 완료 — 지금 바로 해보기 |
| 👉 주의력 | 오늘의 훈련 |
| ⏳ 언어력 | 3탄 준비 중 |
| ⏳ 시공간력 | 4탄 준비 중 |
| ⏳ 실행기능 | 5탄 준비 중 |
치매예방 주의력 훈련이 왜 중요한가요?
주의력은 모든 인지 기능의 기초입니다. 주의력이 떨어지면 기억력, 언어력, 판단력 모두 함께 영향을 받아요.
치매 초기 증상 중 주의력 저하가 눈에 띄게 나타나는 경우가 많습니다. 대화 중 딴생각을 하거나, 물건을 자꾸 잃어버리거나, TV를 보다가 내용을 놓치는 일이 잦아지는 것이 대표적이에요.
건강한 주의력 vs 주의력 저하 초기 신호
| 건강한 주의력 | 주의력 저하 초기 |
|---|---|
| 대화에 집중할 수 있어요 | 대화 중 자주 딴생각을 해요 |
| 물건을 둔 곳을 기억해요 | 물건을 자꾸 잃어버려요 |
| 한 가지 일에 집중할 수 있어요 | 여러 자극에 쉽게 분산돼요 |
| 익숙한 환경에서 집중이 돼요 | 익숙한 곳에서도 집중이 어려워요 |
걱정되신다면 중앙치매센터 공식 홈페이지에서 자가진단을 받아보세요. 가까운 치매안심센터에서 무료 인지선별검사(CIST)도 받으실 수 있어요. 치매상담콜센터(☎ 1899-9988)는 365일 24시간 운영합니다.
치매예방 주의력 훈련, 공식 기준은 무엇인가요?
보건복지부와 중앙치매센터 인지훈련 프로그램에서 치매예방 주의력 훈련은 크게 세 가지로 구분합니다.
주의지속: 한 가지 자극에 오래 집중하는 능력
선택적 주의력: 여러 자극 중 특정 자극에만 반응하는 능력 — 오늘 훈련의 핵심이에요
분할집중: 두 가지 이상에 동시에 집중하는 능력
코시케 치매예방 주의력 훈련은 이 중 선택적 주의력을 집중 훈련합니다. 여러 숫자 중에서 목표 숫자만 빠르게 찾아내는 방식이에요. 치매 고위험군 어르신 인지훈련에서 가장 많이 활용되는 방식입니다.
코시케 치매예방 주의력 훈련 — 지금 바로 해보세요
보호자분이 옆에서 함께 진행해 주세요.
화면에 여러 숫자가 나타납니다. 목표 숫자가 크게 표시되면 그 숫자만 빠르게 찾아서 눌러주세요. 시간 제한이 있으니 집중해서 해보세요.
※ 이 훈련은 치매 진단 도구가 아닙니다. 참고용 인지 자극 훈련입니다.
화면에 숫자들이 나타나면 → 목표 숫자만 빠르게 모두 찾아서 눌러주세요.
주의력 훈련 — 목표 숫자 찾기
화면에 숫자들이 나타나면
목표 숫자만 빠르게 모두 눌러주세요!
기억력 저하가 걱정되신다면 치매안심센터 무료 검사(CIST)를 받아보세요. 치매상담콜센터 ☎ 1899-9988 (365일 24시간)
치매예방 주의력 훈련 결과가 어떻게 나오셨나요?
치매예방 주의력 훈련 결과보다 중요한 건 꾸준히 하는 것이에요. 하루 10~15분, 매일 하시는 게 한 번에 오래 하는 것보다 효과적입니다.
치매예방 주의력 훈련과 함께 일상에서 실천할 수 있는 방법들이 있어요.
- 신문 읽기: 기사에서 특정 글자(예: ‘의’)를 찾아 동그라미 치기
- 끝말잇기: 가족과 함께 단어 이어가기
- 숫자 세기: TV 보면서 특정 단어가 나올 때마다 손가락 꼽기
모두 집에서 도구 없이 할 수 있는 주의력 훈련이에요.
치매예방과 장기요양, 이런 연결도 있어요
부모님이 장기요양등급을 받으셨다면 인지활동형 방문요양을 이용하실 수 있어요. 요양보호사가 집으로 방문해서 일상생활을 함께 수행하며 인지 기능을 자극하는 방식입니다.
- 인지활동형 방문요양 → 광주 방문요양 처음이라면 참고
- 치매 장기요양등급 신청 → 치매 장기요양등급 기준 참고
- 배회 걱정되신다면 → 장기요양 배회감지기 참고
- 혼자 계신 부모님이라면 → 독거노인 보호자가 지금 할 수 있는 것들 참고
코시케 한마디
다음 편에서는 세 번째 영역인 치매예방 언어력 훈련을 준비하고 있어요. 언어력은 단어를 떠올리고 표현하는 능력으로 “그거 있잖아.. 그게 뭐더라..” 하는 현상이 자주 생기신다면 언어력 훈련이 도움이 됩니다.
치매예방 주의력 훈련, 오늘도 10분만 투자하세요. 시니어케어 정보는 코시케에서.
💬 현장에서 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 주의력 훈련은 매일 해야 하나요?
매일 하시는 게 가장 좋아요. 하루 10~15분이면 충분합니다. 아침 식사 후나 TV 보기 전에 짧게 하는 루틴을 만들어보세요. 꾸준함이 가장 중요해요.
Q. 틀려도 괜찮나요?
당연히 괜찮아요. 이 훈련은 점수를 매기는 게 아니라 뇌를 자극하는 거예요. 틀리더라도 집중하려고 노력하는 과정 자체가 훈련입니다. 틀렸을 때 “왜 틀렸지?” 하고 생각하는 것도 인지 자극이에요.
Q. 주의력 저하가 심하게 걱정되면 어떻게 해야 하나요?
이 훈련은 치매 진단 도구가 아닙니다. 주의력 저하가 일상생활에 지장을 줄 정도라면 가까운 치매안심센터에서 무료 인지선별검사(CIST)를 받아보세요. 치매상담콜센터(☎ 1899-9988)로 전화하시면 가까운 센터를 안내받을 수 있어요.
